Es necesario los estiramientos y calentamientos previos?

Aunque solemos centrarnos en los estiramientos después de hacer ejercicio también es importante dedicar unos minutos a hacerlos antes, para calentar y evitar lesiones durante el entrenamiento.

No tomarnos el tiempo necesario para hacer estiramientos previos al ejercicio es tan erróneo como no hacerlo al terminar la rutina.

Los estiramientos previos evitan ciertas lesiones o calambres. Por ello en este artículo te ofrecemos los mejores estiramientos para realizar antes de hacer ejercicio.

El estiramiento es una medida preventiva también para las articulaciones.

Al estirar mejoramos el rendimiento deportivo. Y es que si los músculos no son flexibles desaprovechamos todo su potencial y supone un mayor esfuerzo en los movimientos.

Y esto tiene múltiples beneficios.

• Incrementa la flexibilidad.

• Mejora la circulación.

• Corrige la postura corporal.

• Mejora la coordinación.