Los 5 errores más comunes que se cometen en el gimnasio

Los entrenadores presencian a diario que sus alumnos, cuando realizan ejercicios sin supervisión, cometen algunos errores que pueden desencadenar lesiones. Qué hacer para corregirlos.

En el gimnasio, cada entrenador recomienda una rutina a sus alumnos, pero luego, cuando hacen los ejercicios sin supervisión, a menudo cometen errores que pueden terminar en graves lesiones. Sin embargo, con un básico conocimiento de algunas cuestiones anatómicas y la corrección de las fallas más comunes, se puede aprovechar al máximo el tiempo del entrenamiento sin el riesgo provocar una lesión.

• Apoyarse demasiado en la máquina.

• Respirar mal.

• Entrenar demasiado con alta intensidad.

• Sólo trabajar los músculos que se ven en el espejo.

• Hacer un solo ejercicio aeróbico.